FIT ciasteczka owsiane :)

Dziś podsyłam Wam mega prosty i smaczny przepis na ciasteczka owsiane :) Tylko z 3 składników :) Idealne do porannej kawki, do szkoły/pracy, czy jako słodka przekąska ! :D Można je zabrać dosłownie wszędzie :) 

SKŁADNIKI:

-250g zmielonych na mąkę płatków owsianych

-30 g wiórek kokosowych

-400 g zmiksowanego banana

PRZEPIS:

- połączyć wszystkie skłądniki

-uformować ciasteczka

- na górę można dodać orzechy <3

-piec 15-20 min w 180 stopniach :)

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

Wszystkie ciasteczka ( mi wyszło ich 21 ) ma : 1477 KCAL 

35 g BIAŁKA 38 g TŁUSZCZU 275 g WĘGLOWODANÓW

1 ciasteczko ma : ok.70 KCAL

1.6 g BIAŁKA  1.8 g TŁUSZCZU  13g WĘGLOWODANÓW

*wartości odżywcze bez orzechów

UWAGI:

-do podstawowego ciasta można dodać ulubione dodatki, bakalie, orzechy, dżem :)

SMACZNEGO ! :)